সম্যক ব্যায়াম বা প্রচেষ্টা জীবনের পথ প্রদর্শন

 সম্যক ব্যায়াম বা প্রচেষ্টা জীবনের পথ প্রদর্শন

সুমনপাল ভিক্ষু

সেই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ 'সম্যক প্রচেষ্টা' (Right Effort) কী?

নির্বাণ-লাভের পথপ্রদর্শক সেই 'আর্য অষ্টাঙ্গিক মার্গ' হলো মূলত এই:

সম্যক দৃষ্টি, সম্যক সংকল্প, সম্যক বাক্য, সম্যক কর্ম, সম্যক জীবিকা, সম্যক প্রচেষ্টা, সম্যক স্মৃতি এবং সম্যক সমাধি।

কিন্তু সম্যক প্রচেষ্টা কী?

সম্যক প্রচেষ্টার চতুবিধ সংজ্ঞা:

১: মনে ইতিমধ্যে বিদ্যমান অকুশল (ক্ষতিকর) মানসিক অবস্থাগুলোকে জয় করার প্রচেষ্টা।

২: ভবিষ্যতে অকুশল মানসিক অবস্থার উদ্ভব রোধ করার প্রচেষ্টা।

৩: এখন পর্যন্ত অনুপস্থিত কুশল (হিতকর) মানসিক অবস্থার বিকাশ ঘটানোর প্রচেষ্টা।

৪: ইতিমধ্যে উদ্ভূত কুশল মানসিক অবস্থাগুলোকে বজায় রাখা ও পূর্ণতা প্রদানের প্রচেষ্টা।

এটাই হলো সম্যক প্রচেষ্টা!

সম্যক প্রচেষ্টার আটটি বৈশিষ্ট্য: ভুল দৃষ্টির পরিবর্তে সঠিক দৃষ্টি প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করাই সম্যক প্রচেষ্টা! ভুল সংকল্পের পরিবর্তে সঠিক সংকল্প প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করাই সম্যক প্রচেষ্টা! ভুল বাক্যের পরিবর্তে সঠিক বাক্য ব্যবহারের চেষ্টা করাই সম্যক প্রচেষ্টা!

ভুল কর্মের পরিবর্তে সঠিক কর্ম সম্পাদনের চেষ্টা করাই সম্যক প্রচেষ্টা!

ভুল জীবিকার পরিবর্তে সঠিক জীবিকা অবলম্বনের চেষ্টা করাই সম্যক প্রচেষ্টা! ভুল প্রচেষ্টার পরিবর্তে সঠিক প্রচেষ্টা চালানোর চেষ্টা করাই সম্যক প্রচেষ্টা! ভুল স্মৃতির পরিবর্তে সঠিক স্মৃতি ধারণের চেষ্টা করাই সম্যক প্রচেষ্টা! ভুল সমাধির পরিবর্তে সঠিক সমাধি অর্জনের চেষ্টা করাই সম্যক প্রচেষ্টা!

চারটি সম্যক প্রচেষ্টার ব্যাখ্যা:

এই চারটি সম্যক প্রচেষ্টা হলো— ১: নিয়ন্ত্রণ, ২: জয় করা (বা বর্জন), ৩: বিকাশ এবং ৪: রক্ষণাবেক্ষণ! নিয়ন্ত্রণের প্রচেষ্টা কী? চোখ দিয়ে কোনো বস্তু দেখার সময় ব্যক্তি বস্তুটির সামগ্রিক রূপ বা কোনো খুঁটিনাটি বিষয়ের প্রতি আসক্ত হয় না; এর ফলে সে এমন সব অকুশল ও ক্ষতিকর মানসিক অবস্থা—যেমন তীব্র আকাঙ্ক্ষা বা হতাশা—কে নিজের মনে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখার জন্য সচেষ্ট থাকে।

সে দৃষ্টিশক্তিকে সংযত ও নিয়ন্ত্রণ করে এবং অন্যান্য ইন্দ্রিয়ের ক্ষেত্রেও একইভাবে কাজ করে। জয় বা বর্জনের প্রচেষ্টা কী? মনে কোনো কামবাসনা, ঘৃণা বা ক্রোধের উদয় হলে ব্যক্তি তা গ্রহণ করে না; বরং তাৎক্ষণিকভাবে তা পরিত্যাগ করে, দূর করে, ধ্বংস করে এবং বিলুপ্ত করে দেয়। বিকাশের প্রচেষ্টা কী? একজন ব্যক্তি নির্জনতা, একাকীত্ব ও আসক্তি-নিবৃত্তির ওপর ভিত্তি করে সচেতনতা, অনুসন্ধান, উদ্যম, আনন্দ, প্রশান্তি, একাগ্রতা এবং সমভাব—এই বোধি-অঙ্গগুলো (সম্বোধ্যঙ্গ) গড়ে তোলে; যা তাকে পরিপক্বতার দিকে নিয়ে যায় এবং আধ্যাত্মিক আত্ম-সমর্পণে উন্নীত করে। ‘বজায় রাখার প্রচেষ্টা’ বা স্থিতিকরণের প্রচেষ্টা কী? কামনাবাসনা দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তি তার মনে একাগ্রতার জন্য কোনো উপযুক্ত বিষয়—যেমন কঙ্কাল কিংবা কৃমিপূর্ণ, নীল-কালো, ছিদ্রযুক্ত ও স্ফীত কোনো মৃতদেহ—দৃঢ়ভাবে ধারণ করে; অন্যদিকে ক্রোধ দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তি তার মনে একাগ্রতার জন্য উপযুক্ত বিষয়—যেমন অসীম মৈত্রী, সর্বজনীন করুণা, পারস্পরিক আনন্দ কিংবা সুষম সমভাব—দৃঢ়ভাবে ধারণ করে। এভাবেই সঠিক ও ভুল প্রচেষ্টাকে যথাক্রমে সঠিক ও ভুল প্রচেষ্টা হিসেবে জানা হলো ‘সম্যক দৃষ্টি’। সঠিক ও ভুল প্রচেষ্টার উপস্থিতি সম্পর্কে সচেতন থাকাই হলো ‘সম্যক স্মৃতি’। সম্যক প্রচেষ্টার কাজ হলো চেষ্টা করা, শ্রম দেওয়া এবং সহনশীলতা বজায় রাখা..., নিরন্তর এগিয়ে চলো! কখনোই হাল ছেড়ো না! সর্বদা আবার ফিরে এসো!