কায় সচেতনতা কল্যাণকর

 কায় সচেতনতা কল্যাণকর

সুমনপাল ভিক্ষু

কায়-সচেতনতা বা শরীর-সচেতনতা সকল প্রকার কল্যাণ বয়ে আনে!

ভগবান বুদ্ধ বারবার জোর দিয়ে বলেছেন: হে ভিক্ষুগণ, যখন একটি বিষয়কে বিকশিত ও বারবার অনুশীলন করা হয়, তখন তা পরম সংবেগ (ধর্মীয় তাগিদ), পরম কল্যাণ, বন্ধন থেকে পরম মুক্তি, পরম পূর্ণ সচেতনতা ও স্পষ্ট বোধ, জ্ঞান ও দর্শনের লাভ, ইহজীবনে সুখময় জীবনযাপন এবং স্পষ্ট দর্শনের ফল ও বিমুক্তি লাভের দিকে নিয়ে যায়। সেই অনন্য বিষয়টি কী? তা হলো শরীর-কেন্দ্রিক সচেতনতা! হে ভিক্ষুগণ, যারা শরীর-সচেতনতার পূর্ণ আস্বাদ লাভ করেন, তারা অমৃতেরও (অমরত্বের) আস্বাদ পান! আর যারা শরীর-সচেতনতার অনুশীলন উপেক্ষা করেন, তারা কখনোই অমৃতের আস্বাদ পান না! (AN I 43+45)

একটি সুন্দর ও আকর্ষণীয় 'আমি' বা সত্তা? আঁকড়ে ধরে রাখার মতো কোনো কিছু?

যে ভিক্ষু শরীর-সচেতনতায় নিবেদিত, তিনি একঘেয়েমি ও আসক্তি—উভয়কেই জয় করেন; একঘেয়েমি তাঁকে গ্রাস করতে পারে না! একঘেয়েমি বা বিরক্তি দেখা দিলেই তিনি তা অতিক্রম করে অবস্থান করেন। তিনি ভয় ও ত্রাস জয়কারী; ভয় ও ত্রাস তাঁকে পরাভূত করতে পারে না, কারণ ভয় ও ত্রাস উদিত হওয়ার সাথে সাথেই তিনি তা অতিক্রম করে থাকেন। তিনি শীত ও তাপ সহ্য করেন, যেকোনো প্রতিকূলতা, এমনকি বেদনাদায়ক শারীরিক অনুভূতি—এমনকি জীবন-সংশয়কারী পরিস্থিতিও—ধৈর্যের সঙ্গে সহ্য করেন! মাথার চুল, নখ, দাঁত, ত্বক, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বা হাড় ইত্যাদির রূপ ও বর্ণের ওপর ভিত্তি করে তিনি চারটি 'ধ্যান' (ঝান) লাভ করেন। তিনি ছয় প্রকার 'অভিজ্ঞা' বা উচ্চতর প্রত্যক্ষ জ্ঞান অর্জনে সক্ষম হন।

তাই জ্ঞানী ব্যক্তি যেন, অক্লান্তভাবে তাঁর দিনগুলো উৎসর্গ করেন

শরীর-সচেতনতা বা কায়-স্মৃতির অনুশীলনে, যা তাঁকে বহুবিধ কল্যাণ ও পুরস্কারে ভূষিত করে। শরীর-সচেতনতা বিষয়ক এই অত্যন্ত উপকারী অনুশীলনটি সম্পর্কে আরও জানুন: কায়গতা-সতি (শরীরের ওপর ধ্যান), কঙ্কাল-ধ্যান, শরীরের ওপর মনন, মৃতদেহ-বিষয়ক ৯টি ধ্যান, শরীরকে কেবল ‘রূপ’ হিসেবে দেখা, দুর্গন্ধময় শরীর, শরীরের ৩২টি অংশ, মৃতদেহ-ধ্যান, শরীরকে মনের গভীরে অনুভব করা, শরীরের বীভৎস রূপ।

শরীর-সচেতনতা আপনার দিনটি সুন্দর ও মহৎ হোক!