বিশেষ অভিজ্ঞতা তাৎক্ষণিকভাবে রোগ নিরাময় করতে পারে।
সুমনপাল ভিক্ষু
একবার যখন ভিক্ষু গিরিমানন্দ অসুস্থ ছিলেন, তখন বুদ্ধ আনন্দকে বললেন, শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গভীর সচেতনতার অভিজ্ঞতাটি কেমন? যখন একজন ভিক্ষু বনে, বা গাছের মূলে, বা একটি শূন্য কুটিরে গিয়ে, শরীর ও পিঠ সোজা করে, পদ্মাসনে বসে, নাসারন্ধ্রের চারপাশে সচেতনতা স্থাপন করেন, তখন কেবল সেই শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পর্কেই স্পষ্টভাবে সচেতন থেকে, তিনি শ্বাস গ্রহণ করেন, এবং তারপর কেবল সেই শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পর্কেই সম্পূর্ণরূপে সচেতন থেকে, তিনি শ্বাস ত্যাগ করেন...
১: দীর্ঘ শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করে, তিনি জানেন, লক্ষ্য করেন এবং বোঝেন: আমি দীর্ঘ শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করছি।
২: সংক্ষিপ্ত শ্বাস গ্রহণ করে, তিনি জানেন, লক্ষ্য করেন এবং বোঝেন: আমি সংক্ষিপ্ত শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করছি।
৩: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: এই সম্পূর্ণ শরীরকে অনুভব করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
৪: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: সমস্ত শারীরিক কার্যকলাপ শান্ত করে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
৫: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: এক পরমানন্দময় আনন্দ অনুভব করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
৬: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: এক সুখকর তৃপ্তি অনুভব করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
৭: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: সমস্ত মানসিক কার্যকলাপ অনুভব করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
৮: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: সমস্ত মানসিক কার্যকলাপ শান্ত করে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
৯: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: বর্তমান মানসিক অবস্থা অনুভব করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
১০: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: মনকে উৎফুল্ল ও আনন্দিত করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
১১: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: মনকে একাগ্র ও নিবিষ্ট করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
১২: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: মনকে মুক্ত ও স্বাধীন করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
১৩: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: অনিত্যতা বিবেচনা করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
১৪: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: মোহমুক্তি বিবেচনা করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
১৫: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: নির্বাণ বিবেচনা করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
১৬: তিনি এভাবে অনুশীলন করেন: ত্যাগ বিবেচনা করতে করতে, আমি শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করব।
ভগবান বুদ্ধের কাছ থেকে এই ১৬টি সহজ ধাপ শেখার ও মুখস্থ করার পর, ভিক্ষু আনন্দ ভিক্ষু গিরিমানন্দের কাছে গিয়ে তাকে এই ১৬টি ধাপ আবৃত্তি করে শোনান। এরপর ভিক্ষু গিরিমানন্দ যখন এই ১৬টি সহজ ধাপ এবং দশটি অভিজ্ঞতার কথা শুনলেন এবং অনুশীলন করলেন, তখন তাৎক্ষণিকভাবে তাঁর অসুস্থতা উপশম হলো এবং তিনি বিছানা থেকে উঠে বসলেন। এভাবেই ভিক্ষু গিরিমানন্দ তাঁর রোগ থেকে আরোগ্য লাভ করলেন।
No comments:
Post a Comment