অসীম করুণা ও সহানুভূতি অনুশীলন করবেন কীভাবে?

সুমনপাল ভিক্ষু

প্রতিদিন ভোরবেলা একা, নীরবে, চোখ বন্ধ করে বসে থেকে এই কামনা করুন: আমি যেন কেবল অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়া বিকিরণ করি এবং তার সাথেই মিলিত হই!

আমি এবং অস্তিত্বের ৩১টি স্তরের সমস্ত জীব যেন কেবল এই অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়ার প্রকৃত কোমলতা বিকশিত করি ও খুঁজে পাই! আমি এবং কামলোক, রূপলোক ও অরূপলোকের সমস্ত জীব যেন এই কোমল অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়া বিকশিত করি ও তার সম্মুখীন হই! আমি এবং সামনে, ডানে, পেছনে, বামে এবং উপরে ও নিচে অবস্থিত সমস্ত জীব যেন যত্নশীল অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়া বিকশিত করি ও অনুভব করি! আমি এবং এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের সমস্ত জীব যেন সর্বদা এই উষ্ণ অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়া সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে সচেতন ও গভীরভাবে মনোযোগী থাকি! আমি এবং এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের সমস্ত জীব যেন এই হিতকর অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়ার সমস্ত বিবরণ ও সূক্ষ্ম দিকগুলো পরীক্ষা করি! আমি এবং এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের সমস্ত জীব যেন এই স্নেহময় অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়ার অনুশীলনে উৎসাহী প্রচেষ্টা করি! আমি এবং এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের সমস্ত জীব যেন এই প্রিয় অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়ায় মুগ্ধ আনন্দ ও উচ্ছ্বসিত উল্লাস খুঁজে পাই! আমি এবং এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের সমস্ত জীব যেন শান্ত, নীরব, স্থির এবং অন্তহীন করুণাময় সহানুভূতি ও দয়ার প্রশান্তি গড়ে তুলি! আমি এবং এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের সমস্ত জীব যেন এই অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়ার দ্বারা একাগ্র ও তন্ময় একনিষ্ঠতা অর্জন করি! আমি এবং এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের সমস্ত জীব যেন এই প্রেমময় অসীম করুণা, সহানুভূতি ও দয়ার সাথে যুক্ত অবিচল সমতায় বাস করি... হ্যাঁ! এটি প্রিন্ট করুন, প্রতিটি অবস্থায় স্পষ্ট না হওয়া পর্যন্ত অবস্থান করুন, প্রায় ২৫-৪৫ মিনিট সময় নিন।

মন্তব্য: সর্বব্যাপী করুণা হলো দ্বিতীয় অসীম দিব্য অবস্থা (অপ্পমঞ্ঞা)। এটি ধীরে ধীরে সমস্ত আগ্রাসন, নিষ্ঠুরতা, হিংস্রতা, বিদ্বেষ, ক্রোধ, অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক সহিংসতা এবং এই অবস্থাগুলির সাথে সম্পর্কিত সমস্ত দুঃখকে হ্রাস করে।  বোধোদয়ের ৭টি সূত্রের সাথে যুক্ত হলে এটি পরবর্তীতে অরূপ ধ্যান সৃষ্টি করবে...

করুণা সম্পর্কে আরও: করুণাই হলো দয়া, স্থানিক করুণা, কী ভুল, নিরাপদ ঔষধ, মহাকরুণা, সহানুভূতিপূর্ণ দয়া,

নিষ্ঠুরতা ও প্রতিশোধপরায়ণতা নিরাময়ের উপায়

করুণা হলো সর্বব্যাপী অন্তহীন দয়া!