কীভাবে অবিচলিত থাকবেন
'জেন' (Zen) পরামর্শ:
১. যা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, তা ছেড়ে দিন। যা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন, কেবল সেদিকেই মনোযোগ দিন।
২. স্পষ্ট সীমারেখা নির্ধারণ করুন।
আপনার মানসিক শক্তি রক্ষা করুন। প্রয়োজনে 'না' বলতে শিখুন।
৩. কোনো কিছু ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। মানুষ তাদের নিজস্ব সমস্যা বা মানসিকতা থেকেই আচরণ করে—আপনার কারণে নয়।
৪. মননশীলতার চর্চা করুন। বর্তমান মুহূর্তে স্থির থাকুন এবং অতিরিক্ত চিন্তা করা থেকে বিরত থাকুন।
৫. নিজেকে ব্যাখ্যা করা বন্ধ করুন। সবাই আপনাকে বুঝবে—এমন কোনো বাধ্যবাধকতা নেই।
৬. ফলাফলের প্রতি আসক্তি ত্যাগ করুন। আপনার সাধ্যমতো সেরাটা করুন—এরপর ফলাফলকে তার মতো ছেড়ে দিন। আপনি ফলাফল নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না; কেবল আপনার প্রচেষ্টাটুকুই আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৭. আপনার মানসিক প্রশান্তি রক্ষা করুন। অহেতুক নাটকীয় পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখানোর পরিবর্তে, শান্ত ও স্থির থাকাকেই বেছে নিন।
সুমনপাল ভিক্ষু।
No comments:
Post a Comment