সর্বজনীন মৈত্রী কীভাবে অনুশীলন ও প্রসারিত করবেন?

 সর্বজনীন মৈত্রী কীভাবে অনুশীলন ও প্রসারিত করবেন?

সুমনপাল ভিক্ষু

প্রতিদিন খুব ভোরে একা ও নীরবে বসে, চোখ বন্ধ করে এই কামনা করুন:

আমি যেন কেবল অসীম মৈত্রী, করুণা ও সদিচ্ছাই ছড়িয়ে দিই এবং তা লাভ করি!

আমি এবং অস্তিত্বের ৩১টি স্তরে বিদ্যমান সকল প্রাণী যেন অসীম মৈত্রী, করুণা ও প্রকৃত সদিচ্ছার প্রকৃত কল্যাণ লাভ করি! কামলোক, রূপলোক ও অরূপলোকে অবস্থানরত আমি এবং সকল প্রাণী যেন এই চমৎকার ও অনন্ত মৈত্রী, করুণা ও সদিচ্ছা গড়ে তুলি ও তা অনুভব করি! সামনে, ডানে, পেছনে, বামে, নিচে ও উপরে—সর্বত্র আমি এবং সকল প্রাণী যেন মহান ও সীমাহীন মৈত্রী, করুণা ও সদিচ্ছা গড়ে তুলি ও তা উপলব্ধি করি! এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের আমি এবং সকল প্রাণী যেন সর্বদা এই অপরিমেয় মৈত্রী, করুণা ও সৌহার্দ্য সম্পর্কে পূর্ণ সচেতন ও গভীরভাবে মনোযোগী থাকি! এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের আমি এবং সকল প্রাণী যেন এই মহৎ ও অনন্ত মৈত্রী, করুণা ও সদিচ্ছার প্রতিটি খুঁটিনাটি ও সূক্ষ্ম দিক অনুধাবন করি! এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের আমি এবং সকল প্রাণী যেন অফুরন্ত মৈত্রী, করুণা ও সদিচ্ছার অনুশীলনে উৎসাহী প্রচেষ্টা চালাই! এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের আমি এবং সকল প্রাণী যেন এই অকথনীয় মৈত্রী, করুণা ও সদিচ্ছার মধ্যে পরম আনন্দ ও উল্লাস খুঁজে পাই! এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের আমি এবং সকল প্রাণী যেন শান্ত, নীরব ও স্থির অনন্ত মৈত্রীর প্রশান্তি গড়ে তুলি! এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের আমি এবং সকল প্রাণী যেন সীমাহীন মৈত্রীর একাগ্র ও নিবিষ্ট চিত্তাবস্থা লাভ করি! এই শহর, দেশ ও মহাবিশ্বের আমি এবং সকল প্রাণী যেন সীমাহীন মৈত্রীর অবিচল ও প্রশান্ত ভারসাম্যে অবস্থান করি! হ্যাঁ! এটি প্রিন্ট করে নিন এবং প্রতিটি অবস্থায় গভীরভাবে অবস্থান করুন; এতে প্রায় ২৫-৪৫ মিনিট সময় নিন। মন্তব্য: সর্বজনীন মৈত্রী হলো প্রথম অসীম অবস্থা বা 'অপ্পমঞ্ঞা' (Appamaññā); এটি ধীরে ধীরে ঘৃণা, ক্রোধ, বিরক্তি, ক্ষোভ, বিরোধিতা, একগুঁয়েমি, মানসিক অনমনীয়তা এবং এগুলোর সঙ্গে যুক্ত যেকোনো দুঃখবোধকে হ্রাস করে। সর্বজনীন মৈত্রী-ভাবনার মাধ্যমে চিত্তের মুক্তি (মেত্তা-চেতো-বিমুত্তি)—যেকোনো পার্থিব দান বা লাভের মাধ্যমে অর্জিত পুণ্যের চেয়েও ষোল গুণেরও বেশি মূল্যবান... বোধি-অঙ্গসমূহের (সপ্ত বোধিঙ্গ) সঙ্গে এর সংযোগ পরবর্তীতে অরূপ-ধ্যান লাভের পথ প্রশস্ত করে...

আপনি আপনার ইচ্ছামতো আসতে পারেন, তবে যাত্রাপথে আপনাকে মূল্য পরিশোধ করতে হবে...।

মৈত্রীই সর্বজনীন!